Najhitrejša dieta solata

Okusna in izvirna, najhitrejša dieta solata seseklja - dobesedno v 5 minutah. Paradižnik, rukola in jajca se dobro kombinirajo: zaradi jajc je lahka solata srčna, zahvaljujoč zelenjavi pa nenavadno zdrava in prehranska. Glavni vrhunec nizkokalorične solate za hujšanje v njenem prelivu: medeno-gorčična omaka, z neverjetno začinjenim okusom.

Sestavine

• 2 paradižnika;
• 3 piščančja jajca;
• 1 šopek rugole;
• sol po okusu.

Za dolivanje goriva:

• 1 žlica medu;
• 1 žlica sojine omake;
• 1 žlica ameriške gorčice;
• 1 strok česna.

Najhitrejša dieta solata. Korak za korakom recept

1. Za okrasitev zelenjavne solate uporabljamo ravno posodo (imam ravno ploščo s premerom 27 centimetrov). Po njej širimo ruguljo: z rokami jo raztrgamo na majhne koščke.
2. Namig. Rukule ne morete rezati z nožem, saj stik s kovino daje neprijeten kovinski okus.
3. Namig. Rukolo lahko nadomestimo z solato, vendar je bolje uporabiti ruko v prehrani: pomaga normalizirati presnovo.
4. Dva srednje velika paradižnika narežemo na velike polovice in jih lepo razporedimo po krožniku.
5. Trdo kuhana in olupljena piščančja jajca narežemo kot tudi paradižnik: pol obročev.
6. Rezine jajc razporedimo na krožnik, med rezine paradižnika.
7. Sol po okusu. Ti izdelki se med seboj dobro kombinirajo: zaradi jajc se prehranska solata z rugolo izkaže za zadovoljivo, zaradi zelenjave pa koristna.
8. Kuhanje originalne gorčične omake. V posodi združimo med, sojino omako, ameriško gorčico in strok česna (ki ga precedimo skozi stiskalnico ali nariban na finem graterju), mešamo, dokler se vse sestavine ne združijo.
9. Medeno solato prelijte z zelenjavno solato - in jo takoj postrežite na mizi.

Lepa in izvirna prehranska fitnes solata ne bo le pomagala, da boste prijetno shujšali, temveč bo koristila telesu in vas napolnila z energijo za cel dan. Nizkokalorična solata z rukolo bo zaradi svojega nenavadnega videza in odličnega okusa primerna na praznični mizi. Z veseljem shujšajte: skupaj z mano in spletno stranjo "Zelo okusno."