Preden delite z vami nove recepte za okusne špinačne jedi, želim malo spregovoriti o prednostih te rastline. Ste vedeli, da samo korenje vsebuje več karotena kot špinača? In neverjetno visoka vsebnost železa normalizira hemoglobin, izboljša delovanje možganov in razstruplja. Zelena špinača pomaga ne le pri preprečevanju, temveč tudi pri zdravljenju številnih bolezni, zlasti kar zadeva čiščenje posod in ustne votline. Pravi naravni antibiotik za naše dlesni. Toda na našem spletnem mestu "Rada kuham" ne navajamo vseh uporabnih lastnosti te čudežne rastline, ampak govorimo o njenem okusu in vsak dan delimo okusne jedi z vami! Torej, zapišite in pustite, da se vaš prenosnik napolni s kul recepti, ki niso le okusni, ampak tudi, kot ste že razumeli, koristni.

Omletov zvitek s špinačo in gobami

Hiter zajtrk ali lahka večerja in morda tudi praznična prigrizek - omletov zvitek s špinačo bo na vaši mizi vedno primeren! Odlična kombinacija odličnega okusa in hitrosti kuhanja.

Sestavine

• 3 jajca
• 150 gramov gob;
• šopek špinače;
• kuhalno olje za cvrtje;
• žlico balzamičnega kisa;
• poper in sol po okusu.

Omlet zvitek s špinačo in gobami. Korak za korakom recept

1. Gobe ​​operemo in nasekljamo Nalijte balzamični kis, dodajte sol in poper. Pustimo marinirati 5–10 minut in pražimo na olju, dokler ne razpadejo.
2. Špinačo dobro operemo in osušimo na papirnati brisači.
3. Jajca premažite s soljo.
4. In, odvisno od premera ponev, pecite tanko palačinko. Dobim dve tanki omleti. Morda imate veliko ponev, potem dobite eno omleto.
5. Na rahlo ohlajeno palačinko iz jajca dajte nadev iz gob in sesekljano špinačo, zavite z zvitkom.
6. Rezino v porcijah.

Špinačna pica

Takšna pica bo všeč vsem ljubiteljem zelenice z rdečo ribo. Lahka in hkrati zadovoljna pica bo osvojila srce tudi najbolj zavzetih gurmanov. V receptu so uporabljene gotove pizze, lahko pečete svoje najljubše testo.

Sestavine

• praznine za pico (ta količina sestavin je trajala 3 kosi);
• paradižnikova omaka;
• bazilika - majhen šopek;
• 2-3 stroka česna;
• olivno olje / sol / poper po okusu;
• 200 gramov mocarele;
• losos - 300 gramov;
• špinača - 250 gramov;
• če obstaja, nekaj žlic kapre.

Pica s špinačo. Korak za korakom recept

1. Losos skuhajte v slani vodi, dokler ne zmehča.
2. Združite paradižnikovo omako z mletim česnom in baziliko. Po želji dodamo mlet poper.
3. Obdelovanca namažite z nastalo omako, potresemo z naribanim mocarelo.
4. Postavite rezine sesekljanega lososa in špinačo. Po želji dodajte kaparje.
5. Pečico segrejte na 180 ° C in pecite 15 minut. Takšno pico lahko kuhate v mikrovalovni pečici.

Špinačne palačinke

Svetlo zelene lepe in okusne špinačne palačinke bodo navdušile vso vašo družino. Pa tudi otroci jih bodo imeli radi. Ekipa "Rada kuham" priporoča ta recept.

Sestavine

• kozarec moke;
• 2 skodelici mleka;
• rafinirano rastlinsko olje - 2 žlici;
• 2 jajci
• žlico sladkorja;
• ščepec soli;
• majhen kup špinače (pozimi lahko vzamete zamrznjeno špinačo, če je ena kocka dovolj).

Špinačne palačinke Korak za korakom recept

1. Vse sestavine dajte v skledo mešalnika. Presejemo moko. In prekini vse do homogene mase. Uporaba hitrosti drugo ali tretje.
2. Ponev sesekljajte in namažite z rastlinskim oljem.
3. Na tanko vlijemo palačinke v ponev. Upoštevajte, da se palačinke ocvrtijo zelo hitro, ne prinesite rumene barve.
4. Izkaže se 15 palačink.

Za nadev je neverjetno okusno uporabiti posušene paradižnike, baziliko in smetano. Lahko poskusite z nadevi.

Tu so tako preproste špinačne jedi, ki smo jih predstavili vaši pozornosti. Upamo, da bo med njimi vaš najljubši.

Dober apetit! Kuhajte z "Rad kuham," tukaj je vse okusno! In vsekakor poskusite špinačno in sirno pito ter gözleme s špinačo in sirom.