Dietne palačinke z ovseno kašo

Za vse naše bralce, ki želijo shujšati ali voditi zdrav način življenja, ponuja »Delicious« zelo preprost recept za okusne ovsene palačinke z banano. Po poskusu dietnih ovsenih palačink boste videli: zdrava hrana je lahko zelo okusna. Sploh ni treba zanikati svoje najljubše jedi, čeprav obdržiš figuro. Zdaj na internetu lahko najdete veliko receptov za "zdravo hrano", a na žalost večina - z uporabo nekaterih redkih ali dragih sestavin. Pripravljene dietne palačinke iz ovsene kaše so zelo nežne, okusne, vse v luknji.

Sestavine

• 1 skodelica ovsene kaše drobno zmlete;
• 300 mililitrov kuhane vode pri sobni temperaturi;
• 1 surovo piščančje jajce;
• 2 žlici oljčnega olja ali olja grozdnih semen;
• 1 velika zrela banana;
• sol (po vašem okusu).

Diete ovsene palačinke. Korak za korakom recept

1. Za pripravo palačink je treba uporabiti drobno mlete kosmiče, če pa teh ni bilo pri roki, lahko vzamete navadne. V mešalnik nalijte kozarec ovsene kaše.
2. Na nekaj kosov narežemo zelo zrelo olupljeno banano s črnimi pikami in jo pošljemo k žitom.
3. Vlijemo v surovo jajce.
4. Dodamo olivno olje.
5. Nalijte ščepec soli. Če se držite diete brez soli, potem ne morete soliti.
6. Vse napolnite z vodo in pretepajte z mešalnikom, dokler ne dobite homogene mase.
7. Pustite emulzijo za infundiranje 10-15 minut.
8. Za peko dietnih palačink iz ovsene kaše priporočam uporabo dobre ponev majhnega premera in z nelepljivim premazom, da se palačinke lažje obrnejo, saj so dietne palačinke kuhane z najmanj maščobe.
9. V ponev vlijemo 2 kapljici olivnega olja in testo zlijemo z zajemalko.
10. Pečemo palačinke na vsaki strani do zlato rjave barve, približno 1 minuto.
11. Vsako palačinko položite na krožnik: maščobe ni treba namazati.

Ovsena kaša že dolgo velja za prehranski izdelek: ima ovojne lastnosti, uravnava gibanje prebavnega trakta, banana pa je lahko odličen vir fruktoze in nadomešča sladkor, kar je strogo prepovedano izgubljati kilograme. Tudi če ste iz nekega razloga na dieti ali ste samo navedeni na shujševalnem seznamu, si lahko včasih privoščite takšne palačinke.

Poskusite kuhati to jed po našem receptu po korakih in navdušeni boste! Vedno je tako lepo skrbeti za svoje zdravje in zdravje celotne družine. Danes, na predvečer našega ljubljenega praznika Maslenice, v pričakovanju pomladi - imate čudovito priložnost, da začnete jesti zdravo hrano, ki je dobra za telo. Zdaj je najboljši čas za hujšanje: tako kot, pišite komentarje o svojih dosežkih in ostanite pri nas! Pred nami bo še veliko okusnih, preprostih in zdravih receptov. Za ljubitelje nenavadnih palačink ponujamo še dva nenavadna recepta: arašidove palačinke z mlekom in pomarančne palačinke.